Pilates – die Methode zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur

Ziel von Pilates ist es die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl zu steigern. Das Powerhouse, die Kräftigung der Körpermitte steht hier im Mittelpunkt.

Durch Übungen die auf den ersten Blick einfach aussehen jedoch viel Konzentration und Kraft erfordern, trainieren wir diese tief liegenden Muskeln, jene Muskulatur die uns schützt und stützt. Sie richtet unseren Körper auf und schützt unsere Organe. Auch muskuläre Dysbalancen können mit Hilfe von Pilates ausgeglichen werden. Das Gewebe wird aufgrund der erhöhten Spannung (Tonus) vermehrt durchblutet und gestrafft.

Im Pilates liegt der Fokus des Trainings auf der Verbesserung der Kraftausdauer, der Grundlagenausdauer, der Koordination sowie Beweglichkeit

Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und Steigerung des allgemeine Wohlbefindens stehen im Hauptfokus bei 4 BetterHealth, der Firma die sich auf ein nachhaltiges Training in der betrieblichen Gesundheitsvorsorge spezialisiert hat.  (https://4betterhealth.at)

Wichtig neben gezieltem Training ist die Entspannung, Regeneration als auch Ruhephasen.  In der Wohlfühl – Lounge  im Herzen von Graz kann man bei Massagen, autogenen Trainings  und Wohlfühl- Behandlungen die Seele baumeln und auch zur Ruhe kommen lassen. (https://www.timeout-lounge.at)

Für die Stunde im Citypark auf der Dachterrasse ist eine EIGENE MATTE oder zumindest ein Handtuch mitzubringen, da es vor Ort, aufgrund der Corona-Maßnahmen keine Matten zum Ausborgen gibt.