Grazer Sportmontag mit Sascha Schulz zum Thema Sturzprophylaxe

Titel: “Was haben Liegestützen und Kniebeugen mit Sturzprophylaxe zu tun?”

Im Anschluss an den Vortrag, der ca. eine Std. dauert, wird der theoretische Inhalt im Merkur Gym selbst ausprobiert. Es empfiehlt sich daher eine bequeme und sportliche Kleidung. 😉

Im Alltag kommt es immer wieder vor, dass wir vor vermeintlich hohen Hürden stehen, sei es der Ausstieg aus einer Straßenbahn oder das Tragen eines schweren Gegenstandes. In beiden Fällen besteht die Gefahr, zu stürzen oder sich zu verletzen. Kraft- und Koordinationstraining können das mit wissenschaftlich bestätigter Sicherheit verhindern bzw. das Risiko deutlich reduzieren.

Um dieses Ziel von mehr Sicherheit in alltäglichen Situation zu erreichen, bedarf es der Erfahrung nach hauptsächlich regelmäßige körperliche Belastung. Anfänglich empfehlenswerter Weise unter Kontrolle und später selbstständig.

Und ein kleiner Nebensatz sei erlaubt: “Wer sich stärker fühlt, traut sich auch mehr. Und wer mutiger durch den Tag geht, kann diesen viel mehr genießen und wahrnehmen. Also Krafttraining steigert das Selbstwertgefühl und die Wahrnehmung.“