Endless flow

Gratis Capoeira-Workshop für ANFÄNGERiNNEN* und FORTGESCHRITTENE*!

Lerne unterschiedliche Trainingsmethoden von verschiedenen Lehrenden kennen und tauche für einen Nachmittag in die Welt rund um den brasilianischen Kampftanz ein. Es wird spannende Workshops zu den Themen Capoeira und Selfcare geben. Außerdem machen wir einen Exkurs in eine andere, verwandte Sportart bzw. Kulturform, die ebenfalls aus der afrikanischen Diaspora entstand: Breakdance.

TEILNAHME NUR MIT GÜLTIGEM 3G- NACHWEIS!

PROGRAMM

11.00 Einlass und Kontrolle COVID-Maßnahmen

11.30 Beginn – kurze Introduction und Überblick über Studio KI, Hausordnung und Workshops

12.00- 12.15 Selfcare zum Ankommen mit Verena Rabl

• Entdecke einfache Techniken der Selbstbehandlung die deine Körperwahrnehmung und dein Wohlbefinden verbessern. Die erlernten Tools ergänzen die Capoeira Praxis optimal, du kannst sie aber auch in deinem Alltag und auch vor jedem Sport als Basis für gesunde und schmerzfreie Bewegung einsetzten.

12.15-13.30 Capoeira Workshop mit Daniel Kröll

• Erlerne die Grundlagen des brasilianischen Kampftanzes und/oder vertiefe dein Know-How der wichtigsten Basisbewegungen. Ein leicht zugänglicher Grundlagen-Workshop, um erste Schritte in der Capoeira zu machen und die grundsätzlichen Bewegungsmuster zu erkennen, zu verstehen und anzuwenden. Auch für fortgeschrittene Capoeirista eine gute Möglichkeit nach der langen Durststrecke wieder zurück ins persönliche Training zu finden!

13.30-13.45 Stretching und Cooldown mit Verena Rabl

13.45-14.15 kurze Mittagspause

14.15-15.30 Breakdance-Workshop mit Fabio

• Fabio, langjähriger Tänzer, Capoeirista und Sportler, wird einen all-level Breakdance Workshop geben. Fokus ist dabei auf dem Verstehen von komplexen, dynamischen Bewegungen und erstem Herantasten an den Breakdance, der unter anderem von der Capoeira beeinflusst ist.

15.40-16.25 Bewegungsimprovisation-Workshop mit Verena Rabl

• Lass deine Körper sprechen, aufmerksam zuhören und wecke deinen spielerischen, erforschenden Geist mit Übungen aus der Bewegungsimprovisation . Durch Bewegung kommst du in Kontakt mit dir, dem Raum und anderen Menschen.

16.35-18.00 Capoeira-Workshop mit Biriba von Capoeira Linz OÖ e.V.

• Als langjähriger Capoeirista und Trainer in Linz, wird Alexander Meisinger eine Einheit geben, die für alle Levels schaffbar ist um sich spielerisch aufbauend den Weg zur Capoeira zu erarbeiten.

ab 18.00 Roda/Capoeira-Kreis

• Der letzte offizielle Punkt des gemeinsamen Tages ist die “Capoeira Roda”. AnfängerInnen* wie Fortgeschrittene* sind eingeladen daran teilzunehmen. Ob als ZuschauerIn*, MusikerIn* und/oder aktiv im Kreis. Das Gelernte findet Anwendung und von den geübteren Capoeiristas* kann man sich auch ein bisschen etwas abschauen!

Später kommen ist gar kein Problem! Man kann gerne jederzeit später in einen laufenden Kurs einsteigen, einfach kurz dem aktuellen Trainer Bescheid geben.

Der Trainingsraum befindet sich im ersten Stock und wird ausgeschildert.

COVID-MASSNAHMEN

Das Einhalten der aktuellen COVID-Bestimmungen ist Voraussetzung für die Teilnahme am Workshoptag Die TeilnehmerInnen* des Workshops müssen sich an aktuelle COVID-Bestimmungen halten.

Weitere Infos findest du unter: www.capoeira-graz.at